Litoželezna ploščata utež (5 kg, 28 mm)

Zakaj izbrati litoželezne uteži in ne plastičnih ali vinilnih?

- lito železo je gost material, ki je kompaktnejši od vinila, zato lahko povečate število plošč na palici (do 32 kg na utež).

- Lito železo je lahko doživljenjsko in ne kot plastika ali vinil, ki lahko trajata manj kot eno leto.

- temperaturne spremembe manj vplivajo na lito železo, zato ga lahko uporabljate v različnih razmerah.

Zakaj uporabljati litoželezne uteži?

- lito železo je bolj odporno na udarce, padce in stiskanje (5-krat bolj) kot vinil.

- lito železo ima teksturirano površino za odličen oprijem tudi z mokrimi dlanmi, plastika pa je običajno zdrsljiva.



Izbira naših litoželeznih uteži pomeni samozavestno in učinkovito vadbo.

5 kg; mere železnih uteži

- Teža 5 kg.

- Debelina: 24 mm.

- Notranji premer: 28 mm.

- Zunanji premer: 230 mm

Katere palice so združljive s to 5-kg utežjo?

Za uporabo te 5-kg uteži iz litega železa boste potrebovali 28 mm palico, kot je: - 1,2-m ravna palica (ref.: 8289897),

- 1,2-m uvita palica (ref.: 8484124),

- 86-cm palica za tricepse (ref.: 8484125),

- 35-cm palica (ref.: 1041986),

- 45-cm palica z navojem (ref.: 8766096),

- 1,55-m ravna palica (ref.: 8289896),

- 2-m ravna palica (ref.: 8289900).

Ta utež ni združljiva s palico premera 50 mm.

Zaradi vaše varnosti ne pozabite na varovala

Ne pozabite investirati v par varoval, da med vadbo zaklenete uteži na palici. Naša pametna varovala za uteži se prodajajo v parih (ref: 8574652), da lahko varno trenirate. Samo previdno: njihova omejitev teže v navpičnem položaju je 15 kg.

Naš nasvet za shranjevanje litoželeznih ploščatih uteži

Litoželezne uteži shranite na stenski nosilec za uteži (ref.: 8796727) ali na stojalu (ref.: 8788246), ki ga namestite v zaprtih prostorih (na primer v garaži).Uteži ne shranjujte na prostem ali v vlažnem prostoru, saj obstaja nevarnost rjavenja litega železa, če je izpostavljeno vlagi. Uteži se enostavno očistijo s krpo iz mikrovlaken, ko so bile shranjene dlje časa.

Naš trener predlaga vadbo s to utežjo

Vadba za zgornji del telesa. Kratek čas za premor med vsako serijo.- Sklece, 3 × 8-10 ponovitev,

- Čelni izteg v komolcu, 3 × 8-10 ponovitev,

- izteg v komolcu z utežmi za glavo, 3 × 8-10 ponovitev/stran,

- zgibi, supinirani prijem, 3 × 8-10 ponovitev,

- upogib v komolcu z ročkami, 3 × 8-10 ponovitev,

- upogib v komolcu, nevtralen prijem, 3 × 8-10 ponovitev.



Začnite z manjšim številom ponovitev in ohranite rezervo za dve ponovitvi. Tedensko povečajte za eno ponovitev.