Komplet 3 elastičnih trakov za vadbo (15/25/35 kg)

Zakaj uporabljati vadbene trakove?

Trakovi so elastični pripomočki, ki lahko nadomestijo uteži kettlebell ali ročke. Namesto da bi se zanašali na težo opreme, izkoristite upor traku, ki spodbuja mišice in hkrati razbremenjuje sklepe. Tako lahko izvajate svoje najljubše vaje za cross trening in vadbo z utežmi, dodatna prednost pa je kompakten pripomoček, ki ga po koncu vadbe zlahka pospravite v športno torbo!

Kako razložiti upor traku za trening?

Upor vadbenega traku, znan tudi kot uporni trak ali elastični trak, se nanaša na silo, potrebno za raztezanje traku.Upor se meri v kilogramih. Na primer, če je upor elastičnega traku 15 kg, morate uporabiti silo 15 kg, da raztegnete trak na 200 % njegove dolžine.

Katere dele telesa je mogoče oblikovati z vadbenimi trakovi?

Vadbeni trakovi vam omogočajo, da delate različne mišične skupine na enak način kot s klasičnimi utežmi.

Uporabljajo se lahko za vse vaše najljubše vaje:

- vadba bicepsov;

- stranski ali sprednji vzgibi;

- poskoki;

- previsni dvigi;

- počepi;

- zgibi v vesi;

- dvigi na palici.

Z njimi lahko napredujete in premikate svoje meje na vsaki mišični skupini bolj progresivno kot z utežmi.

Ideje za vadbo v naši brezplačni aplikaciji Decathlon Coach.

Zakaj se je bolje odločiti za komplet 3 trakov za vadbo?

Različne stopnje upora pomenijo, da lahko spreminjate intenzivnost svojih vaj, povečate svojo moč in prilagodite svoje delo različnim mišičnim skupinam.Elastične trakove lahko prilagodite tudi različnim fazam treninga (ogrevanje, vadba, ohlajanje).Torej, namesto da kupujete vsak elastični trak posebej, se odločite za ta komplet 3 trakov za vadbo, da pomnožite svoje športne užitke in prihranite denar.

Kakšne so stopnje upora tega kompleta 3 vadbenih trakov in za kaj se uporabljajo?

Komplet vsebuje 3 elastične trakove po 15 kg, 25 kg in 35 kg.

Za krepitev mišic vam svetujemo, da začnete z vadbenim trakom z nizkim uporom.Ko lahko naredite veliko serij s to elastiko, ste pripravljeni, da se pomaknete do naslednjega upora.Za pomoč pri zgibih na drogu, na primer, izberite trak z visokim uporom.Močnejši kot je, lažje bo vaše vlečenje.

Kako varno uporabljati vadbeni trak

Vedno preverite pritrdilno točko elastičnega traku, da preprečite kakršno koli tveganje, da bi se med vadbo zrahljal (še posebej, če ga uporabljate kot oporo za zgibe na drogu).Če opazite kakršne koli zareze ali bele madeže na traku, se izogibajte uporabi, saj lahko to pomeni nevarnost zloma med vadbo.

Kako skrbeti za vadbene trakove

Naši trakovi niso zasnovani za uporabo v bazenu.To je zato, ker nismo testirali njihove odpornosti na klor.Da bi ohranili vse njihove lastnosti, priporočamo tudi, da jih ne shranjujete na mestih, ki so izpostavljena velikim nihanjem temperature ali neposredni sončni svetlobi.Ne pritrjujte jih na ostre in abrazivne predmete, da jih čim dlje ohranite v dobrem stanju.

Kakšne so dimenzije elastičnih trakov v tem kompletu?

15 kg elastični trak je dolg 1,04 m in širok 13 mm, ko ni napet.

25 kg elastični trak je dolg 1,04 m in širok 24 mm, ko ni napet.

35 kg elastični trak je dolg 1,04 m in širok 28,5 mm, ko ni napet.

S katerimi pripomočki lahko uporabljate trakove za vadbo?

Za večjo raznolikost lahko te vadbene trakove uporabljate s palico za dviganje (ref. 8588491).Za uporabo na vratih najdete našo kljuko za vrata (ref. 8785429) ali naš komplet s kljuko za vrata in ročaji (ref. 8647670) v trgovini ali na spletu.

Zakaj izbrati aplikacijo Freeletics namesto drugih podobnih možnosti?

Freeletics je vaš osebni digitalni trener, ki s pomočjo umetne inteligence in športne znanosti prilagaja načrte vašim ciljem in ravni. Ne glede na to, ali želite shujšati, okrepiti mišice ali pridobiti telesno pripravljenost, z opremo ali brez nje, Freeletics prilagaja svoje programe. Ustvarite lastne treninge iz več sto vaj, spremljajte svoj napredek, sprejemajte izzive in še več.