Črna podloga za drog za izvajanje počepov

Dimenzije podloge za drog

- Premer: 25-32 mm

- Dolžina: 37 cm

- Debelina pene: 20 mm

- Primeren za drogove s poljubnim premerom

Zakaj uporabljati blazino za drog pri počepih?

Uživajte v dobri podpori in udobju za vrat in ramena. Ni več težav pri iskanju udobnega položaja! Zdaj se boste lahko popolnoma osredotočili na izvajanje vaj z uporabo droga, vključno s počepi, izpadni koraki in step-upi.

Zakaj je pena tako gosta?

Oblikovali smo jo z zelo gosto peno, ki preprečuje, da bi se drog preveč oddaljil od vaših ramen. Tako bo drog ostal zelo blizu vaših ramen; imeli boste občutek, kot da mu ni bilo nič dodano.

Kako nadeti podlogo

Namestitev blazine ne bi mogla biti preprostejša; samo dva preprosta koraka: - Vstavite drog v za to namenjen utor. - Zapnite trakove, da ostane na mestu. Poskrbite, da bo podloga pravilno nameščena na drog, da ne bo neuravnotežena na vaših ramenih. Dodajanje podloge na drog je hitro in enostavno, poleg tega pa se lahko popolnoma osredotočite na vadbo nog.

Varno delajte počepe ali izpadne korake.

Naša podloga za drog ima dva trakova, ki jo ohranjata na mestu, zato lahko mirno trenirate. To zagotavlja, da med vadbo ostane varno nameščena, in preprečuje, da bi drog zdrsnil ali da bi se podloga snela.

Zaščita sklepov med počepi

Priporočamo uporabo naših blazinic za kolena (ref. 8548500), ki ohranjajo vaše sklepe tople in zmanjšujejo tveganje za poškodbe.

Priporočila za vadbo našega trenerja (1/2)

Priporočena vadba za krepitev spodnjega dela telesa: - počep z drogom na vratu: 3 serije po 12-15 ponovitev,

- izpadni koraki z drogom: 3 serije po 12-15 ponovitev na nogo,

- mrtvi dvig z utežmi: 3 serije po 12-15 ponovitev.

Nasveti našega trenerja (2/2)

Med posameznimi serijami naredite kratek počitek (približno 1,5 do 2 minuti).

Pri vsaki vaji začnite pri priporočeni spodnji meji (pazite, da ne pretiravate; vedno imejte 2 ponovitvi rezerve) in jo povečujte za eno ponovitev na teden, dokler ne dosežete zgornje meje, nato pa lahko na drog namestite večjo težo. Vsakič, ko na drog namestite večjo težo, začnite z nižjim številom ponovitev in jih postopoma povečujte, dokler ne dosežete zgornje meje, itd.