Črn trak za gleženj

Opis traku za gleženj

Debelina traku: 15 mm.

Ena velikost.

Prodaja se posamično.

Zakaj uporabljati trak za trening z utežmi?

Uporabljate ga lahko za številne vaje na napravah s kabli, da izolirate in posebej delate na mišicah zadnjice. Izkoristite nenehno napetost, da okrepite zadnjične mišice, aduktorje, abduktorje in stegenske mišice.

Izoblikujte noge in zadnjico z udobnim trakom za gleženj!

Zaradi izjemno udobne 3D pene na našem traku za gleženj oblazinjenje ščiti gleženj med vadbo in zagotavlja optimalno udobje. Tukaj je nekaj primerov vaj, ki jih lahko izvajate: - ekstenzija kolka s škripcem stoje,

- abdukcija kolka z nizkim škripcem,

- vleki,

- počep s škripcem,

- zadnji izpadni koraki s škripcem.

Nameščanje traku

Naš trak za gleženj ima praktičen in enostaven sistem zapenjanja: - Namestite trak okoli gležnja. - S pomočjo paščka z ježkom prilagodite trak svojim potrebam. Hitro in enostavno.

Katere mišice lahko trenirate s pomočjo traku?

Z našim posebej oblikovanim trakom za gleženj poskrbite za napeto zadnjico, aduktorje, abduktorje in stegenske mišice. Omogoča obremenitev teh mišic do 40 kg.

Kako trenirati mišice zadnje verige?

Uporabite naše elastične trakove, da med vadbo maksimalno vključite mišice posteriorne verige.

- Vadbeni trak, 14 kg, mali (ref.: 8653359),

- vadbeni trak, 14 kg, veliki (ref.: 8653358),

- vadbeni trak, 22 kg, mali (ref.: 8653361),

- vadbeni trak, 22 kg, veliki (ref.: 8653362).

Naš trener predlaga dve vaji s tem trakom

Ta trak za gleženj je zasnovan tako, da vam pomaga pri toniranju mišic z dolgimi serijami (15 do 20 ponovitev) in kratkimi časi okrevanja (30 do 45 sekund) med vsako nogo. Če želite to narediti, za zaključek naredite naslednji dve vaji: - ekstenzija kolka, stegnjena noga: 3 do 4 serije: 15 do 20 ponovitev na vsaki nogi.

- upogib v kolenu, stoje: 3 do 4 serije: 15 do 20 ponovitev na vsaki nogi.