Beli potisni ročki za vodno vadbo PULLPUSH FLOWER (velikost L)

Vsebina kompleta

Izdelek je naprodaj v paru.

Mere izdelka

Velikost: velika, premer: 38 cm. Izdelek je na voljo tudi v velikosti S za tiste, ki bi želeli manjšo površino upora.

Navodila za uporabo

Oprimite se ročk in ramena potopite v vodo, da povečate učinek vadbe v vodi. Priporočamo, da izdelek uporabite med potiski v vodi.

Zakaj krepiti mišice?

Vaje za oblikovanje mišic krepijo šibke točke mišic. Vaje za krepitev mišic, pri katerih uporabljate le lastno telesno težo ali lahek upor, bodo krepile mišice v določenih predelih. Vaje za krepitev mišic in oblikovanje postave prav tako izboljšajo vašo fizično pripravljenost za druge športne aktivnosti. Uporabite jih, da boste hitreje napredovali in izboljšali svojo učinkovitost.

Okrepite telo s pomočjo upora v vodi

Potisni ročki Pullpush Flowers pomagata pri krepitvi mišic s pomočjo velike plastične površine okoli zapestja. Ta površina poveča upor v vodi med izvajanjem gibov pod vodo. Odlični sta za statične vaje, mišice bodo intenzivneje delale. Glede na kot ročaja lahko krepite različne dele telesa.

Zakaj se ukvarjati z vodnim fitnesom ali vodno aerobiko?

Ko ste v vodi, telo postane lažje, prav tako tudi gibi, čeprav voda ustvarja več upora kot zrak in morajo zato mišice delati močneje. Mišice tako intenzivnejše krepite, ne da bi to opazili. Prednost vodnega fitnesa je tudi manjša obremenitev sklepov. Torej, kaj še čakate? Koristno je za vaše telo, srce, zdravje in splošno razpoloženje.

Položaj za izvajanje vaj in primeri vaj

Zravnajte hrbet, z nogami stojte na tleh in rahlo pokrčite kolena. Sedaj lahko začnete!

Prva vaja: krepitev ramen in rok

Postavite se v osnovni položaj in upognite komolce. Primite za ročki in iztegnite roki ob telesu. Z eno roko naredite enak gib kot pri prsnem plavanju, nato pa enako ponovite z drugo roko. Potisni ročki potegnite proti sebi in ponovite!

Druga vaja: krepitev hrbta, ramen in rok

Postavite se v osnovni položaj in upognite komolce. Prekrižajte roki in ju iztegnite izpred sebe, eno za drugo. Ponovite!

Tretja vaja: krepitev ramen, mišic rok in trebušnih mišic

Postavite se v osnovni položaj in upognite komolce. Potisni ročki iztegnite izpred sebe in izmenično iztegnite eno in drugo roko ter ju premaknite z leve proti desni, hkrati pa zasukajte telo. Ponovite!