Vijoličen mini penast valj (dolžina 38 cm/premer 13 cm)

Zakaj uporabljati valj za pilates?

Z različnimi načini uporabe tega valja lahko povečate intenzivnost vadbe pilatesa. Na primer, lahko se uležete nanj in uravnotežite na sredini, da aktivirate globoke mišice jedra. Lahko ga namestite pod roke in tako otežite izvajanje planka. In nenazadnje, med dviganjem bokov lahko položite nanj stopala, da dodate nestabilnost in močneje obremenite prečno trebušno mišico.

Kako izbrati penasti valj?

Naša dva valja sta izdelana iz enake pene visoke gostote in zagotavljata enako trpežnost. Če ga želite vzeti s seboj na vadbo pilatesa, bo mini valj popoln, saj ga boste lahko pospravili v torbo. Večji valj (dolžina 90 cm in premer 15 cm) se lahko uporablja za še več vaj, daljša dolžina pa zagotavlja večjo oporo vzdolž hrbtenice.