Dimenzije 2,5 kg uteži
2,5 kg litoželezna utež z gumijasto prevleko: debelina: 20 mm,
notranji premer: 28 mm,
zunanji premer: 180 mm.
Ali so uteži z gumijaste prevleko za vas?
Združljive so s palicami premera 28 mm, zahvaljujoč varovalu iz nerjavečega jekla pa jih je enostavno namestiti na obroček iz nerjavečega jekla. Gumijasta prevleka absorbira udarce in ščiti vaša tla!
Palice združljive s to utežjo
Ta gumijasta utež je združljiva s palicami premera 28 mm in vključuje naslednje:
- 1,2 m raven drog (ref.: 8289897),
- 1,2 m zavita palica (ref.: 8484124),
- 86-cm palica za tricepse (ref.: 8484125),
- 35 cm palica (ref.: 1041986),
- 45 cm palica z navojem (ref.: 8766096),
- 1,55 m ravna palica (ref.: 8289896),
- 2 m ravna palica (ref.: 8289900).
Vendar pa ta utež ni združljiva z olimpijskimi palicami za dviganje uteži (premer 50 mm).
Svojo palico dopolnite z obročki za diske
Obročki diskov so izdelani za pritrditev uteži na vaše palice. Razmislite o nakupu enega para za veliko palico ali dveh parov, če uporabljate uteži na dveh palicah: 8574652).Največja teža, ki jo v navpični legi podpirajo obročki Smart disc: 15 kg.
Če boste te uteži pravilno shranjevali, bodo zdržale dlje časa!
Pod gumo na utežeh je litina, ki lahko zaradi izpostavljenosti vlagi zarjavi. Zato te uteži ne puščajte na prostem ali v vlažni kleti.
Občasno jih lahko očistite s krpo, da odstranite prah, in jih shranite na spodnjo polico ali stensko držalo za uteži (ref: 8796727).
Uporabite vašo 2,5 kg težo za vadno, ki jo je zasnoval naš trener
Vadba za zgornji del telesa, usmerjena na toniranje: Naredite minuto do minuto in pol dolg premor med vsako serijo. - Počepi u težmi na palici: 3×12-20 ponovitev
- Izpadni korak z utežmi na palici: 3x16-24 ponovitev
- Potisk bokov: 3 × 12-20 ponovitev
- Romunski mrtvi dvig s palico: 3×12-15 ponovitev
- Plank na komolcu: 3×20-40 sekund
Začnite z nižjim številom ponovitev (ali časa).